本书从当代大学生的身心特点出发,紧密围绕提高大学生身心健康素质这一总体目标,以大量的运动技能、方法和职业体能提高的运动项目为指导,切实增强了本书的科学性和实用性.全书注重理论与实践的结合,内容充实,表述简练,图文并茂,清晰易懂,易于大学生掌握科学的锻炼方法和各项体育运动的基本知识、基本技能与体能训练方法,既可作为普通高等院校、高等职业技术学院及高等专科学校体育课程的基本教材,对体育工作者以及其他体育爱好者也有一定的参考价值。

第一章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二季 健康概述
第三节 体质概述
 
第二章 体育锻炼与身心健康
第一节 体育锻炼概述
第二节 体育锻炼与身体、心理和社会
 
第三章 体育锻炼的科学基础
第一节 营养素
第二节 平衡膳食
第三节 运动候的营养补充
 
第四章 常见运动损伤处理与预防
第一节 运动损伤的分类
第二节 产生运动损伤的原因及预防
第三节 常见运动损伤预防及应急处置
第四节 运动中常见的生理反应、运动损伤和运动性疾病及其防治
 
第五章 田径运动
第一节 田径运动概况
第二节 跑、跨栏项目
第三节 跳跃项目
第四节 投掷项目
 
第六章 球类运动
第一节 篮球运动
第二节 足球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
 
第七章 形体运动
第一节 体操
第二节 健美操
第三节 体育舞蹈
第四节 瑜伽
 
第八章 对抗运动
第一节 青年长拳
第二节 拳击
第三节 跆拳道
 
第九章 户外运动
第一节 野外生存
第二节 登山
第三节 滑雪
第四节 轮滑
第五节 攀岩运动
 
第十章 水上运动
第一节 游泳运动
第二节 跳水运动
第三节 赛艇运动
第四节 皮划艇
 
第十一章 棋类比赛与休闲运动
第一节 棋牌
第二节 休闲运动
参考文献